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[聊天]如何忍下想吃宵夜的慾望 [複製鏈接]

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發表於 2023-12-26 12:44 PM|只看該作者
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早點睡就不會想吃了

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發表於 2023-12-26 01:40 PM|只看該作者
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食慾是可以克制的,我也是越吃越少,體重才降下來
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發表於 2023-12-26 01:44 PM|只看該作者
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最近在運動和改變飲食,所以通常習慣後就不會想吃了~
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發表於 2023-12-27 06:03 PM|只看該作者
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我都是肚子餓了才會想吃,嘴饞的話會吃糖果

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發表於 2023-12-28 03:37 PM|只看該作者
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可以吃
但改善飲食方式就好
改吃蔬菜,自己燙青菜
但不要加肉燥那些東西,或是只能加一點點調味
能騙肚子
熱量又不會太高
重點是久了就會懶的做




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發表於 2023-12-28 04:06 PM|只看該作者
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如果控制不了食慾
我會強迫自己做更多運動
比方吃完消夜,快走1小時
發現吃了也不會胖,因為立刻代謝掉
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發表於 2023-12-28 04:21 PM|只看該作者
咬硬幣 手指 或是用舌頭舔胡椒粉之類的 咬東西解決牙齒想咬點什麼的慾望刺激的味道解決想嘗什麼的慾望 = =
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發表於 2023-12-28 11:17 PM|只看該作者
我也是常常熬夜工作壓力大就嘴饞
但其實吃宵夜真的很容易胖欸...前陣子才發現自己肚上肉一圈好不健康
我後來在大醫院買了康纖芙控制食慾後宵夜就戒掉了
就連另一半買了我最愛的滷味回來也是沒啥興趣
短短吃一個月就瘦了3公斤重點是肚肉也消掉了~
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發表於 2023-12-29 12:48 AM|只看該作者
可以的話早點睡,真的忍不了就煮點菜來吃
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發表於 2023-12-29 01:13 AM|只看該作者
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吃飽了就不會想吃了 哈哈




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發表於 2023-12-29 01:27 AM|只看該作者
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就意志力嚕 然後就會睡著 然後時間過很快就天亮就能吃早餐了
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發表於 2023-12-29 01:58 AM|只看該作者
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把睡眠品質弄好就好
不然可能不是只有吃的會找上門
呵呵
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發表於 2023-12-29 03:22 AM|只看該作者
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可以喝水或飲品   主要還是能自我管控
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發表於 2023-12-30 12:00 AM|只看該作者
早點睡 餓之前就睡 就不會吃宵夜了
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發表於 2023-12-30 01:09 AM|只看該作者
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就是做一次健康檢查
就會放棄了





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