素食對於外食族來說真的太貴了
還是葷素都攝取一些比較均衡
荷包也能省一點哈哈<div></div>
隨著年紀漸漸增長，真的要逐步調整飲食習慣，不然脂肪肝什麼真的說中就中...。
葷素都好,適量最重要,畢竟人體需要各種營養來維持
我老婆也是膽固醇過高
但是好像是因為遺傳關係
吃的也是要節制<br><br><br><br><br><div></div>
看了國內運動員改吃素後體能爆發力都還是維持得不錯,自己也想來試看看
重點還是均衡飲食才是最重要的
人類生來就是雜食性動物
該吃肉的時候還是吃肉比較好
記得有個老笑話:
醫生開的降膽固醇的藥, 可能還不如燕麥片來的有效
這麼看來還真有道理
吃了一碗燕麥片, 然後肚子就飽了, 吃不下肉類或其他含油脂的食物了, 再加上水溶性膳食纖維素也有了, 幫忙吸附住膽固醇不被吸收, 自然膽固醇也就高不起來了.....
我是認為均衡飲食最重要
也不要太常吃過油的食物
適當的運動讓身型維持好也很重要
我一貫奉行多菜少肉的飲食習慣,應該對健康有所幫助吧<br><br><br><br><br><div></div>
常常看到這類文章/新聞, 就覺得大家都好辛苦,
醫師/營養師很辛苦, 每隔一段時間就推翻之前說的,
我們也很辛苦, 為了健康得一直跟著改變飲食習慣,
這篇說要注意椰子油以及高純度黑巧克力, 但之前我看過
有新聞說椰子油沒有不好, 又有新聞說高純度黑巧克力對心血管好.
都不知道該聽誰的. 我最認同的是壓力對健康確實不好.
很多時候壓力是我們帶給自己的, 像我看到這類文章/新聞, 就會想
自己的飲食習慣是否要改? 怎麼改? 無形間就有一些壓力.
也許都不要聽這些醫師/營養師的話, 壓力反而減輕一點.
至於健康, 均衡飲食, 適量運動, 作息正常, 大概就夠了,
一些不健康但喜歡吃的, 偶而吃一些, 讓自己快樂一點也不錯....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
要均衡吧，就算不吃肉，吃的種類也要多樣性
吃素只是一種信仰吧
自己覺得OK就吃了
膽固醇本身是糖類合成出來的
只要你有吃澱粉身體就會合成出來
另外膽固醇會因為你照射陽光合成維他命D
但現代人不愛曬太陽加上不運動
體內膽固醇合成後沒有足夠陽光合成維他命D
吃素要好吃都要加不少油來炒 水煮好吃的太少<br><br><br><br><br><div></div>